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夏季食疗养生

来源:民生与法制网 类别:健康之友 日期:2019-6-19 20:09:23 浏览:1085次
   
  夏季人体的新陈代谢较为旺盛,有些人动不动就一身汗,唇干口燥,食欲减退,胃口不佳。食疗养生可适当多吃以下几类食物:
  
  1.苦味食物
  
  夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味食物有助健脾清暑热,增进食欲。
  
  2.甘酸清润食物
  
  夏季人体流汗多,可适当选吃番茄、食醋、马齿苋、橄榄、杨梅、李子、话梅等生津止渴、健胃消食的食物。
  
  3.健脾芳香化湿食物
  
  夏天还可适当选吃西洋参、沙参、石斛、山药、水鸭、鲫鱼、生地、荷叶、藿香、佩兰、陈皮、薄荷、鸡矢藤、白萝卜、绿豆、薏米、白扁豆、冬瓜、西瓜、土茯苓、白茅根等,帮助健脾祛湿、解暑开胃。
 



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